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심리학

거짓말은 인간관계에서 흔히 나타나는 현상이다. 사람들은 다양한 이유로 거짓말을 한다. 누군가는 상대방을 배려하기 위해 선의의 거짓말(white lie)을 하기도 하고, 또 다른 누군가는 자신의 이익을 위해 사실을 왜곡하기도 한다. 연구에 따르면 사람들은 하루 평균 1~2번의 거짓말을 한다고 알려져 있으며, 사회적 관계가 많을수록 거짓말의 빈도도 증가하는 경향을 보인다.거짓말을 탐지하는 것은 단순한 호기심의 영역을 넘어 심리학, 법률, 수사, 비즈니스 등 다양한 분야에서 중요한 역할을 한다. 특히 면접관, 수사관, 협상가, 심리 상담사 등 사람을 다루는 직업군에서는 상대방이 진실을 말하고 있는지 파악하는 능력이 필수적이다.거짓말을 할 때 사람들은 무의식적으로 신체적, 언어적 단서를 드러낸다. 아무리 뛰어난..

심리학

심리 상담은 단순히 정신적인 질병을 치료하는 것이 아니라, 스스로의 감정을 이해하고 건강하게 다룰 수 있도록 돕는 과정입니다. 지속적인 불안, 우울, 대인관계의 어려움, 트라우마 등으로 인해 일상생활이 힘들다면 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 상담을 통해 감정을 정리하고 스트레스 관리법을 익히며, 보다 건강한 사고방식과 문제 해결 능력을 기를 수 방법을 알아 보도록 하겠습니다. 1. 심리 상담, 왜 필요할까?현대 사회에서는 누구나 크고 작은 심리적 어려움을 겪을 수 있다. 하지만 이러한 감정의 변화나 심리적인 문제를 가볍게 여기거나, 스스로 해결해야 한다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 때로는 전문가의 도움을 받는 것이 더 건강하고 효과적인 해결책이 될 수 있다.심리 상담은 단순히..

심리학

행복은 모든 사람들이 바라는 감정이지만, 많은 사람들이 이를 얻기 어려워한다. 왜 어떤 사람들은 항상 행복해 보이고, 반면에 어떤 사람들은 늘 불행함을 느낄까? 심리학자들은 행복한 사람들에게는 공통된 특징과 습관이 있으며, 이들이 삶의 질을 결정하는 중요한 요소라고 말한다.연구에 따르면, 행복은 단순히 타고난 성향이나 외부 환경에 의해 결정되지 않는다. 오히려 행복을 만드는 사고방식과 행동 패턴이 더 큰 영향을 미친다. 그렇다면 행복한 사람들은 어떤 습관을 가지고 있을까? 이 글에서는 심리학적으로 검증된 행복한 사람들의 5가지 공통점을 분석하고, 우리가 일상에서 적용할 수 있는 방법을 살펴본다.1. 감사하는 습관을 가진다행복한 사람들의 가장 강력한 공통점 중 하나는 감사하는 태도를 유지하는 것이다.왜 감..

심리학

1. 부정적인 감정이 긍정적인 감정보다 강한 이유우리는 좋은 기억보다는 나쁜 기억을 더 오래 간직하는 경향이 있다. 칭찬보다는 비판이 더 깊이 남고, 즐거운 순간보다 부끄러운 실수나 상처가 더 선명하게 떠오른다. 이런 현상은 심리학적으로 ‘부정성 편향(Negativity Bias)’이라 불린다.부정성 편향은 부정적인 정보나 감정을 긍정적인 정보보다 더 강렬하게 경험하고, 더 오래 기억하는 인간의 본능적인 특성이다. 이 글에서는 부정적인 감정이 더 오래 지속되는 이유와, 이를 극복하는 방법을 심리학적으로 분석해 보겠다.2. 부정적인 감정이 오래 남는 심리학적 이유1) 생존 본능: 위험을 기억해야 살아남는다진화 심리학적으로 보면, 우리 조상들은 생존을 위해 부정적인 경험을 더 중요하게 여길 필요가 있었다.원..

심리학

우리는 종종 자신이 틀렸다는 사실을 알면서도 인정하지 않고, 오히려 변명하거나 합리화를 시도하는 경우가 많습니다. 왜 우리는 명백한 실수를 했음에도 불구하고 변명을 하며 자신을 정당화할까요? 이는 단순한 고집이 아니라, 심리학에서 ‘인지 부조화(Cognitive Dissonance)’라고 불리는 현상과 깊은 관련이 있습니다.인지 부조화는 우리가 스스로를 속이는 심리적 방어 기제 중 하나이며, 인간의 일상적인 사고방식에 매우 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 인지 부조화의 개념, 발생 원인, 일상에서의 사례, 그리고 이를 극복하는 방법까지 폭넓게 알아보겠습니다.1. 인지 부조화란 무엇인가?1) 심리적 갈등이 만들어내는 불편함인지 부조화는 개인의 태도, 신념, 행동이 서로 충돌할 때 발생하는 심리적..

심리학

현대 사회에서 우리는 매 순간 선택을 강요받습니다. 아침에 어떤 옷을 입을지, 점심 메뉴는 무엇으로 할지, 어떤 제품을 구매할지부터 더 중요한 인생의 결정까지, 우리의 삶은 끝없는 선택의 연속입니다. 그러나 아이러니하게도, 선택지가 많아질수록 우리는 더 쉽게 후회하고, 불안감을 느낍니다. 이를 심리학에서는 ‘선택 과부하(Choice Overload)’라고 부릅니다.그렇다면 우리는 왜 선택을 후회할까요? 그리고 선택 과부하가 우리의 삶에 미치는 영향은 무엇일까요? 선택의 기로에서 더 현명해지기 위해 우리가 알아야 할 진실을 살펴보겠습니다.1. 선택이 많을수록 불행해진다? – ‘선택 과부하’의 개념선택이 많으면 더 좋은 결정을 내릴 수 있을 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 정반대의 결과가 나타납..